1.播音主持 晨练

首先，练声的时间以早晨为好，练声之前做一些热身活动（如：扩胸运动，广播体操等），然后做口部训练操。（主要是唇部和舌部的训练）

第二，然后找好练声的正确姿势，双脚自然分开与两肩同宽，头面向正前方，不抬不压。两肩要放松，然后先做深呼吸的练习。接下来从字到词再到短句、到段落、最后到文章，循序渐进地进行训练。这是第一点。

第三，元音a/o/e/i/u/ü 这几个音应该作为练声的基本音素。特别是元音a的练习（如，a的延长音，a的直上之下，a的绕行等。）

第四，训练一定要注意循序渐进。用科学的用声方式进行练习，否则适得其反。从每天的10分钟一直到多日练习后的30分钟，依据自己的具体情况而定。以声带没有不适的感觉为准。

第五，如感到声带不适，可以：1、用热气熏喉头（一杯热水，双手捂在水面露一个小口，嘴对着小口吸气、呼气）。2、可做气泡音的练习。

2.播音主持 如何晨练

1、早起先喝点热水，然后开始气泡音。

2、如果你是大学的话，你应该早上去操场，然后先跑两圈，来个800米，然后调整呼吸。

3、呼吸稳定下来，还是气泡音，先来个3分钟的。

4、打开口腔，尽量将嘴张大，发a音。

5、现在可以hei、ha、hou三个音练习，拉长的、急速的、大声的甚至高抬腿各种花样都来一会，这样对你的胸腔腹腔共鸣好些。

6、发元音，也是各种花样，比如一直发a，直到断气，或者想唱京剧一样吊嗓子盘旋音。

7、绕口令、字词、段子多读一些，注意吐字归音。

8、练习呼吸，慢吸慢呼，慢吸快呼，快吸慢呼，快吸快呼都来会。

9、吃饭去也。

差不多了，希望对你有帮助。

3.播音主持训练稿件

永远的第十一位教师 和孩子们依依不舍地送走第十位教师后，人们寒心地说：再不会有第十一位教师能留下来了。

一所偏远的山村学校，因办学条件差，一年内已经先后走了七八位教师。当乡里实在派不来教师，乡亲们只好临时请了一位刚刚毕业、等待分配的女大学生宋代一段时间课。

三个月后，女大学生的分配通知到了。在女大学生含泪告别纯朴的山民走下山坡的时候，她背后突然传来孩子们朗朗的读书声：离离原上草，一岁一枯荣。

野火烧不尽，春风吹又生…… 那声音在山谷间低回传诵，久久不绝，那是她第一节课教给孩子们的诗！年轻的女大学生回头望去，顿时被惊呆了：几十个孩子齐刷刷地跪在高高的山坡上！ 谁能承受得起那让天地都为之动容的长跪呀！她顷刻间明白了这是渴求知识的孩子们纯真而又无奈的婉留啊！ 女大学生的灵魂就在那瞬间的洗礼中得到了升华。她决定抛弃山外的诱惑，重新把行李扛回了小学校。

她成了山村的第十一位教师。 以后的日子，她从这所小学校里送走了一批又一批的孩子，去读初中、念高中、上大学……这一留就是整整二十年。

再后来，这位女教师积劳成疾，被送往北京治疗。当乡亲们把她接回山村时，人们见到的只有装在红色木匣里的她的骨灰。

4.播音短小精悍的自备稿件

准备好自备稿件，对考生来说十分重要，我们要求学生不仅要达到“较高水准”，而且要多篇准备（2篇上），增加学生对考试的适应性。

一般“自备稿件”的时间限制3分钟以内，大约750字左右的篇幅。考生可以根据这个字数选择一篇完整的作品，也可以在一篇较长的文章中选取其中内容比较完整的一个片段。

第一：本人主要建议学生准备叙事性散文，尽量选择新发表出来的作品，主要是避免同别的考生重复，主考老师也会被新鲜的文章内容吸引。这类文章的来源是一些杂志，如《读者》、《艺林》等。

第二，不要选择十分深奥的文章。比如，寓意深刻、需要很高的思想水平才能够理解的作品就不适合中学生朗读。

写作手法比较独特、线索脉络较为复杂的作品也是中学生难于把握的，会给稿件的驾驭带来很大的困难。 第三，不一定选择名家名篇。

名篇一般是耳熟能详的，主考老师对其比较熟悉，考生的不准确、不到位的处理很容易暴露出来，影响主考老师对你的整体印象。 第四，选择自己喜欢、能够发生共鸣，并能被深深打动的作品。

自己喜欢的作品一般与自身的水平和能力相符，利于充分理解和调动思想感情。 第五，叙述、描写、抒情、议论等内容兼备的作品或者具备两种或两种以上写作手法的作品可以纳入你的挑选范围。

那些故事性强，有相对集中的一段情节的作品也不失为中学生易于把握的选材。 第六，尽量避免朗读平淡、缺乏高潮的文章， 第七，选取的文章篇章结构、句型运用、音韵组合上最好能体现朗朗上口的特点。

第八，不妨朗读自己创作的作品。如今中学生的写作能力不断提高，创作力旺盛，好的作品不妨纳入你的选择范畴，中学生创作的文章可能更适合中学生自己表达。

第九，选择适合自己的声音去表现的作品。以上是从文学作品本身的角度来衡量它是否可以被确定为考试的稿件，另外考生还要注意选择适合自己声音条件的作品。