一、心情烦躁不安,总想发脾气

我个人有个方法很灵：在自己一眼就能看到的地方，写一个“静”字，有时候莫名其妙要发脾气的时候，一看那个静字就能把自己带到另一个地方，能省掉好些胡思乱想。

安静下来了就可以思考，觉得思考不过来可以写日记。

以前高中的时候读书，会很莫名其妙地浮躁，就在铅笔盒盖子上贴了一个，很有作用，一看就什么都不想，看书学习

前段时候老和男朋友吵架，莫名其妙的火气很大，小毛病都挑出来吵，后来就在房间里贴了一个大的“静”字，火气大的时候看一下，就能稍微平静点地度过了。

希望我这个笨拙的方法能对你有用。

二、我常常感觉心情烦躁,很想发脾气

人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后！ 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。

点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

加油吧！最后祝你能快乐的过好每一天·。

三、心情不好 很想发脾气

每个人都有个脾气！你老公也如此！所以呢，两个人过日子一定要体谅对方，如果你老公没有惹你，请不要把他当你的出气筒，那样会更不和睦的！因为你总不能每次心情压抑了就找你老公的麻烦吧！那样他会烦，你也不好受！

你可以试着给她述说你的心情，让他给你疏通下心情，让他安慰你，关心你，让他理解你现在处于什么样的心情！这样双方都比较好！

记得感情也是需要忍的！气消过之后慢慢说说发生的经过，谁错谁对，都互相改改！ 希望能帮到你1

他不让你，也许是一个男人的"自尊'"

四、最近心情烦燥,总想发脾气,我应该怎么办

调整心态的具体行动 ：

1、多做体力运动。

2、精神转移。

3、摆脱心理压力、稳定情绪

4、乐观。

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

愿朋友开心，加油！！！

调整心态，不做情绪傀儡，快乐我做主！ 1、当我因没达成目标而心情- -不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情 2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。 3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。 《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”

五、心情不好,想发脾气,发火

真的很想帮到你。

呵呵 心情烦燥，是内心的不平静所导致的。心情的不平静，肯定是有让心燥的原因，比如：生活的难题，工作的因素，家庭、感情、学习等带来的压力。

生活纷扰，哪能是一平如水啊。 一个人想追求内心的平静，让自己能平心静气的面对世事沧桑，最好的办法就是需要保持一颗简单的心，擅于原谅他人，如果自己做错了事，也别把自己看得太重了。

虽然已是成人不可能不考虑有些问题，但即便是考虑也是正确的面对。试着培养几种兴趣、爱好。

烦燥的时候去接触一下大自然，当你置身其中的时候，就会觉得人真的是太渺小了，人都那么小了，人遇到的小事就更微不足道了。你说呢？给自己树立一个目标，有了目标，就有了方向。

一颗心直奔那个方向走，又怎么会乱呢？ 真心祝福你，如心如愿！-_-。

六、心情有时候很不好 很烦躁 很想发脾气怎么办

人总有失落和心情不好的时候！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！

7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！

（*^__^*)飞扬的蒲公英！！！