首页>生活 > 生活 弹跳基础训练—热身2 发布者:张同远2019-08-02 身体素质上,弹跳力是很多运动的基础,在篮球足球等运动中,弹跳力训练也是相当重要的,今天我们就教大家一些,能在家里就能练习弹跳力的训练方法。方法1:臀部动态拉伸首先保持身体站立,抬起腿,双手握住我们的小腿上方,然后向上拉;方法2:抱脚尖蹲起下蹲抓住我们的脚尖,膝盖朝脚尖的方向,来回下蹲。 发表评论 取消回复 请登录后评论... 登录后才能评论