自我厌恶（Self-loathing），顾名思义就是一个人觉得自己很不好，讨厌自己，甚至憎恨自己。它不仅是对自己有负面的评价，而是一种较为深层的、指向自己整个人的厌恶。
自我厌恶可能体现在生活的方方面面，在工作中，自我厌恶者总是会注意到糟糕的部分；而到了和别人的人际交往中，她也会时不时在内心谴责自己，生怕一不小心就给别人添了麻烦。自我厌恶并不是先天形成的一种心理状态。换言之，没有人天生讨厌自己。多半是在出生之后，从后来的经验中习得了讨厌自己这件事 社会心理学家George Herbert Mead在他的“镜像自我理论”中提到，人们会关注周围人对自己的评价，并且使用这些话语来形成对自己的判断。而当我们收到的大多数评价都是“差评”的时候，人们就会内化这些负面评价，认为自己就是在这些或那些方面不行、不好，从而逐步形成自我厌恶。