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  • 暴食后怎么补救

    补救方法:喝酸奶

    酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长。


    补救方法:过节后,生活方式应尽快恢复到平时的状态

    按时休息,有张有弛,让身体回到有节律的状态。保证足够的睡眠,睡眠时,胃肠在充分蠕动、消化,休息好就是在清肠。


    补救方法:

    隔天大量喝水,我们也可以通过大量喝水解决,其实,有时候我们会发现,我们暴饮暴食之后,我们身体确实感觉肉肉多了点,这有时候可能只是我们暴饮暴食留下的水肿,这里建议大家在第二天早晨的时候,多喝水,多排便。



    补救方法:

    给胃部做运动,不少人在暴饮暴食之后有一种感觉,那就是肠胃实在装不下去了,感觉胃很紧,相信大家都有这个感觉吧,实际就是我们肠胃已经被食物撑到极限了,这就需要我们做胃部伸缩运动了,我们自己可以用枕头解决一下。


    补救方法:

    饭后不吃水果,我们每天摄取的米饭里面包含有糖分,而我们过分的暴饮暴食之后,糖分就会越来越多,如果我们这时候吃了水果,很有可能比米饭加起来的糖分还要多,这么一来,肥胖很容易发生,所以,我们得坚持养成一个良好的习惯。


    补救方法:

    很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

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