首页>生活 > 生活 弹跳基础训练—拉伸 发布者:高熙2019-08-16 身体素质上,弹跳力是很多运动的基础,在篮球足球等运动中,弹跳力训练也是相当重要的,今天我们就教大家一些,能在家里就能练习弹跳力的训练方法。方法1:前侧拉伸用右手拉住我们的右腿脚踝,往上的部位,拉起保持拉伸感;方法2:站姿侧臀部拉伸抬起一只脚,膝盖往下,身体往后蹲,同时抬起手往后坐,保持拉伸感。 发表评论 取消回复 请登录后评论... 登录后才能评论