以前我背单词时总是今天背了，明天又忘了，记住的为40%-50%，参加了这个训练后我认为记住的比以前多了，而且我现在一个小时之内可以记住120个左右的单词，虽然刚开始这个方法感觉比较陌生，但是训练得多了用得熟了就好了。

刚学这个方法我背一组单词（5个）需要三分钟时间，后来我背了一小组单词需要四十秒就可以了，我会把这个方法一直用下去，可能慢慢地就会更熟、更快，背单词更方便。

我把抗遗忘程序记忆法应用到了背古诗词中，结果效果令我难以置信，我比同桌竟快了一半的时间。

我终于信服了，看来人的记忆还是有规律的，我现在已形成习惯，背文字、背答案都用这种方法，因为我是学习委员，我把这一方法介绍给同学们，让大家一起提高进步。

我现在很自信，在不久的中考和以后的高考中我认为已把握了自己的命运。