公开水域游泳要注意哪些

1. 提前调查清楚水域状况，确定适合游泳，并且天气情况良好。

2. 最好不要独自游泳，并且在游泳时让自己容易被发现。哪怕你游泳技术很好，也难免遇上一些意外，比如自然环境改变或者身体不适，这样可以让你在第一时间得到帮助。

3. 注意识别方向。公共水域里没有画线，那么在游的时候就要保持一定的抬头频率，看好适当的参照物，保证自己按照正确的方向游。

4. 用自己熟悉的泳姿，不要在水里嬉戏打闹。公共水域和室内的不同，联系自己不熟悉的泳姿和嬉戏打闹都有可能发生意外，所以要记住，安全第一。

5.遇到意外保持冷静。努力找回自己的泳姿，保持漂浮，努力让自己呼吸，并向他人求助。

如何克服公开水域游泳的焦虑

首先你得明确你怕什么？公开场合的害羞？这个其实出没类似公开场合就可以慢慢克服了，如果是担心这里的安全问题，完全没必要，一般情况下是不会出现什么大的问题，毕竟我们看到新闻里，电视上等等都是一些个例，那么多人难免会出现这些个例，担心个例会出现自己身上那不是给自己找不在吗？总的来说顺其自然，该自己的躲也躲不过！坦然面对你将克服一切！在外面游泳准备游泳装备我想会对你有一定的安全保障！希望对你有帮助！

KTV应急救援预案

兴隆小学学校各种安全事故应急救援预案防楼梯间拥挤伤亡事故工作措施一，升旗仪式，出操，集队，由班主任，任课教师带队，不强调过快的集合速度，经过楼道，楼梯不齐步走.二，课间值日教师要到位，严格执行巡视值勤，设立红领巾监督岗制度，加强对学生爱护同学，遵守秩序的教育.通过楼道，楼梯靠右走，不猛跑，严禁互相追逐.三，严格执行作息时间，不拖课，留给学生足够的课余时间，允许有特殊情况的学生上课期间上厕所.四，低，中，高年级放学，集队时间适当错开，楼上各班按下楼疏散路线下楼.五，后勤部门对楼道照明，楼道拦杆，楼梯扶手等设施要定期检查，及时消除隐患.六，严禁在教学楼楼梯，楼道等处堆积杂物，确保畅通.七，严格执行安全责任追究制度.发生破坏性地震应急预案为确保学校发生破坏性地震时，各项应急工作高效，有序地进行，最大限度地减少人员伤亡和财产损失，根据各文件精神，结合我校工作实际，特制定本方案.一，应急机构组成1，领导小组学校防震减灾工作在上级领导下组织实施.廖志全校长为组长，成员由学校行政班子人员组成，总务处兼防震减灾办公室，校长室为指挥部，张含忠任联络员.2，主要职责（1）加强领导，健全组织，强化工作职责，加强对破坏性地震及防震减灾工作研究，完善各项应急预案的制定和各项措施的落实.（2）充分利用各种渠道进行地震灾害知识的宣传教育，组织，指挥全系统防震知识的普及教育，广泛开展地震灾害中的自救和互救训练，不断提高广大师生防震抗震的意识和基本技能.（3）认真搞好各项物资保障，严格按预案要求积极筹储，落实饮食饮水，防冻防雨，教材教具，抢险设备等物资落实，强化管理，使之始终保持良好战备状态.（4）破坏性地震发生后，采取一切必要手段，组织各方面力量全面进行抗震减灾工作，把地震灾害造成的损失降到最低点.（5）调动一切积极因素，迅速恢复教育教学秩序，全面保证和促进社会稳定.二，临时应急行动1，接到上级地震，临震预（警）报后，领导小组立即进入临战状态，依法发布有关消息和警报，全面组织各项抗震工作.各有关组织随时准备执行防震减灾任务.2，组织有关人员对所属建筑进行全面检查，封堵，关闭危险场所，停止各项室内大型活动.3，加强对易燃易爆物品，有毒有害化学晶的管理，加强对大型锅炉，供电输电，机房机库等设备，场所的防护，保证防震减灾工作顺利进行.4，加强广大师生宣传教育，做好师生，学生家长思想稳定工作.5，加强各类值班值勤，保持通信畅通，及时掌握基层情况，全力维护正常，工作和生活秩序.6，按预案落实各项物资准备.三，震后应急行动1，无论是否有预报，警报，在本市范围或邻近地区发生破坏性地震后，学校行政人员立即赶赴学校，各抢险救灾队伍必须在震后1小时内在本单位集结待命.2，各级领导小组在校长室统一组织指挥下，迅速组织本级抢险救灾.（1）迅速发出紧急警报，组织仍滞留在各种建筑物内的所有人员撤离.（2）迅速关闭，切断输电，燃气，供水系统（应急照明系统除外）和各种明火，防止震后滋生其它灾害.（3）迅速开展以抢救人员为主要内容的现场救护工作，及时将受伤人员转移到附近救护站抢救.（4）加强对重要设备的救护和保护，加强校园值班值勤和巡逻，防止各类犯罪活动.3，积极做好广大师生的思想宣传教育工作，迅速恢复正常秩序，全力维护社会安全稳定.4，迅速了解和掌握本系统受灾情况，及时汇总上报.四，其它1，进入防震紧急状态后，学校防震减灾领导小组将根据上级的命令，指示，通过电话，口授，会议等形式传达各种命令，指示.2，在抗震减灾应急行动中，各部门要密切配合，服从指挥，确保政令畅通和各项工作落实.外来侵害紧急预案为最大限度地预防学校盗窃，伤害师生身心，扰乱教学秩序等外来侵害的发生，防患于未然，同时为确保学校发生外来侵害时，各项应急工作高效，有序地进行，最大限度地减少人员伤亡和财产的损失，根据学校实标，特制定本方案.一，应急机构的组成学校应急领导小组由廖志全校长为组长，成员由学校行政班子成员组成，总务处兼应急办公室，校长室为应急指挥部，张含忠任联络员.职责如下：（1）加强领导，健全组织，强化工作职责，完善各项应急预案的制定和各项措施的落实.（2）充分利用各种渠道进行预防和抵御外来侵害的宜传教育，组织，指挥全系统常识的普及教育，广泛开展相关技能训练，不断提高广大师生的防范意识和基本技能.（3）采取一切必要手段，组织各方面力量全面进行救护工作，把侵害造成的损失降到最低点.（4）调动一切积极因素，迅速恢复教育教学秩序，全面保证和促进社会安全稳定.二，应急行动1，全体教职工均为应急行动成员，有预防制止侵害事故的责任.2，侵害事故发生时第一目击的教职工必须于第一时间向当地派出所及应急领导小组报告，尽可能地制止事态扩大.3，领导小组得悉侵害应急情况后立即赶赴本级指挥所，各种救护队伍到行政楼前或附近集结待命.4，加强各类值班值勤，保持通信畅通，及时掌握基层情况，全力维护正常教学，工作和生活秩序.5，领导小组依法。

公开水域游泳要注意哪些

提前调查清楚水域状况，确定适合游泳，并且天气情况良好。

最好不要独自游泳，并且在游泳时让自己容易被发现。哪怕你游泳技术很好，也难免遇上一些意外，比如自然环境改变或者身体不适，这样可以让你在第一时间得到帮助。

注意识别方向。公共水域里没有画线，那么在游的时候就要保持一定的抬头频率，看好适当的参照物，保证自己按照正确的方向游。

用自己熟悉的泳姿，不要在水里嬉戏打闹。公共水域和室内的不同，联系自己不熟悉的泳姿和嬉戏打闹都有可能发生意外，所以要记住，安全第一。

5.遇到意外保持冷静。努力找回自己的泳姿，保持漂浮，努力让自己呼吸，并向他人求助。

游泳时遇到的紧急情况怎么处理~

落水者一旦呛水后，水、泥沙等都有可能阻塞呼吸道，或因呼吸道痉挛而引起缺氧、窒息，导致死亡。落水者若得不到及时救助，4-6分钟即有可能因缺氧导致生命危险。

落水者溺水后切记要镇静，不可慌张。举手挣扎会使人加速下沉，应尽力仰卧，头向后，口鼻向上露出水面。呼气要浅，吸气要深，这样可勉强浮起，等人来救，腿抽筋尽快呼救，并仰泳浮上水面，好转后，应速上岸。

援救：随机应变

急救者应迅速游到溺水者后方，用左手从其左臂和上半身中间握对方的右手，托住溺水者的头部，用仰泳方式将其拖到岸边。急救者应防止溺水者抓住不放，万一被抓住，急救者应松手下沉，先与溺者脱离，然后施救；或向后推溺水者的脸，紧捏其鼻，使其松手，接着再救；必要时可将溺水者打晕，再行施救。

不会游泳或不习水性的急救者可先向溺水者抛投绳索、竹杆、木板、救生圈等物，使溺水者抓住后拖上岸来。现场无任何救生材料，应即时高声呼叫他人。

急救：按部就班

溺水者被救上岸后，应立即将其嘴部撬开，清除口、鼻内的泥沙、呕吐物等；松解衣领、钮扣、内衣、腰带、背带等，必要时用手巾、纱布等将舌头拉出，保持呼吸道通畅。

控水时，急救者可将溺水者腹部横放在其大腿上，使其头下垂，接着按压其背部，使胃内积水流出；或者急救者从后抱起溺者的腰部，使其背向上，头向下，也能使水倒出来。

然后让溺水者仰卧，尽快施行人工呼吸和体外心脏按摩，直到确定没有救活希望为止。如溺水者仅是意识丧失，可掐人中、内关、涌泉、足三里等穴位。

做上述救助的同时应打急救电话，保证医护人员及时到场救助。

在公开水域游泳时,发生抽筋了应该怎样实行自救

抽筋是因水凉、疲劳、体弱，突然刺激等等因素，引起供血不足导致肌肉痉挛即抽筋。游泳过程中若遇到抽筋，抽筋是逐渐逐渐的加深的，当有轻度抽筋时应停止激烈运动，千万不要惊慌。惊慌挥导致抽筋加重，增加危险，最好的办法是保持冷静，及时上岸，或呼叫别人帮助上岸。游泳抽筋有下例几种情况及处理方法：

一、脚趾抽筋：

1.脚趾抽筋时，应仰卧在水面，将抽筋的脚轻轻的抬出水面，用双手将5个脚趾向脚背掰至极限，待脚趾缓解后，用手将每个脚趾揉转360°。

2.若在水池里，可将大腿伸直，脚板与腿呈90°，脚踩在池壁或池底，待脚趾缓解后，用手将每个脚趾揉转360°。

二、脚板窝抽筋：

1.脚板窝抽筋，应仰卧在水面，将抽筋的脚轻轻的抬出水面，用双手将5个脚趾向脚背掰至极限，待脚板窝缓解后，用手揉压脚背上的趾骨槽。

2.若在水池里，可将大腿伸直，脚板与腿呈90°，脚踩在池壁或池底待脚板窝缓解后，用手揉压脚背上的趾骨槽。

三、小腿抽筋：

1. 小腿抽筋，应仰卧在水面，将抽筋的脚轻轻的抬出水面，用双手将脚趾与脚板向脚背掰至脚板与整条腿呈90°，使小腿肌肉拉伸，待小腿缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。

2.若在水池里，可将大腿伸直，脚板与腿呈90°，脚踩在池壁或池底，使脚板与整条腿呈90°，使小腿肌肉拉伸，待小腿缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。

四、大腿正背面抽筋：

1. 大腿正背面抽筋，应仰卧在水面，将抽筋的脚轻轻的抬出水面，用双手将脚板勾向脚背使脚板与小腿呈90°，膝盖弯曲，将小腿与大腿慢慢的贴近，使大腿肌肉拉伸，待大腿缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。

2.若在水池里，可将脚板踩在池壁使脚板与小腿呈90°，膝盖弯曲，将小腿与大腿慢慢的贴近，使大腿肌肉拉伸，待大腿缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。

五、大腿后背面抽筋：

1. 大腿后背面抽筋，应仰卧在水面，将抽筋的脚轻轻的抬出水面，用一手将脚板勾向脚背使脚板与小腿呈90°，膝盖不能弯曲，用一另只手揉抓抽筋部位的肌肉。

2.若在水池里，可将脚板踩在池壁使脚板与小腿呈90°，膝盖不能弯曲，用一另只手揉抓抽筋部位的肌肉。

六、大腿与小腿同时抽筋：

1. 大小腿同时抽筋，应仰卧在水面，将抽筋的脚轻轻的抬出水面，用双手将脚板勾向脚背使脚板与小腿呈90°，使小腿肌肉拉伸，膝盖弯曲，将小腿与大腿慢慢的贴近，使大腿肌肉拉伸，待大、小腿缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。

2.若在水池里，可将脚板踩在池壁使脚板与小腿呈90°，使小腿肌肉拉伸，膝盖弯曲，将小腿与大腿慢慢的贴近，使大腿肌肉拉伸，待大、小腿缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。

七、全身抽筋（即全身痉挛）：

全身抽筋是非常危险的，死亡已接近。唯一的办法就是全身不要用力，靠浮力仰在水面上，呼喊“救命”，待人救出水面上岸。抽筋者仰卧在平地上，最好有5人同时对双手、双腿、身体进行揉抓。

1.揉抓手时，一手插握抽筋者的手指间，向手背掰，并拉直整个手臂，另一手揉抓，由小肢到大肢，直至头的颈部筋。

2. 揉抓打腿时，一人用双手将抽筋者的双脚脚趾与脚板向脚背掰至脚板与腿呈90°，另一人由打腿到小腿进行揉抓。

3.身体部位揉抓时，用双手由腹部至胸部进行揉压。

4.待全身缓解后，用双手10爪抠扣筋者的头部，由头额抠扣向后脑勺。