首页>生活 > 生活 崴脚预防—运动控制 发布者:刘书远2019-05-24 在运动过程中,脚踝的保护非常重要,因为在狠多运动中,我们都需要用到脚踝发力,现在我们就给大家简单的介绍一些,训练脚踝的动作。1、单腿三角跳双腿分开,下颚收紧叉腰,抬起一只腿,然后向左斜上方跳,右下方三脚跳;2、双腿前后跳腹部收紧,双手叉腰,微微屈膝,脚尖点地前后移动。 发表评论 取消回复 请登录后评论... 登录后才能评论