1.求一篇关于突破自我的演讲稿,是做保险业,字数不限 急

突破自我是一个痛苦的过程，但不突破自我就只能徘徊不前，这是一个抉择，是继续籍籍无名下去，还是勇敢地突破自我，取得超越性的成功。

在1992年巴塞罗那奥运会中，游泳名将钱红填补在100米蝶泳决赛进行到最后30米的时候，看到仍落后于两名选手。为了成功，她作出了一个极为大胆的决定，以减少抬头换气而争取一点时间，由三次划水换一次气改为五次划水换一次气。

这让她自己都有些招架不住，但她告诉自己一定要坚持下去，最终她撑下来了，并获得金牌，这也让她成为中国女子100米蝶泳第一个突破1分钟大关的运动员。

2.演讲稿八百字暑假里有趣的是

暑假里的事多如繁星，我觉得最有趣的是跟表哥学游泳。

一天中午12点刚过，我和表哥一起去游泳。到了游泳场，我们买了票换上游泳衣就进去了。

我们来到一号游泳区，表哥说：“这里的水太深了，我们换一个游泳池吧。”我们就来到了二号游泳区，这里的水比较浅所以我们选择了这个游泳池。

我刚开始下去的时候觉得水有点冷，我在水池里走来走去，表哥就在池里游，我又不会游泳，这时我很羡慕会游泳的人们。 表哥好像看透了我的心思，他说：“我来教你吧！”我非常高兴。

我就认真的学了起来。表哥说：“其实，学游泳很简单，只要你肯学，就一定能成功。

听好了，先是学潜水；潜水一定要先吸一口气，然后头潜入水中，潜水不能紧张。屏住呼吸，以免被水呛着，觉得憋不住了就马上起来，然后张开嘴呼吸……”我按照表哥的要求去做，经过反复练习，我居然能在水里潜半分钟以上了。

接着表哥教我游水，他边讲边做示范，我照着他的样子去学，身体放平俯在水面，双手交稽划水，双腿上下摆动。经过大约半个小时的反复练习，我终于学会了游泳。

我刚学会游泳就想试试，由于我太紧张不小心喝了一口水。我们大约游了5个多小时，我们看到天色已晚，而且肚子也饿了，我们就回家了。

这就是我在这个暑假里最有趣的一件事。

3.作文 我学会了游泳

赤日炎炎的三伏天，游泳池几乎成了人们避暑的胜地。可是每当我被围困在“生命之圈”里，在水中四处漂泊之时，多么希望能像《水浒传》中的浪里白条——张顺那样在水中来无影去无踪啊！于是妈妈千方百计地找到一个游泳教练，让我拜他为师。

第一天训练，我早早地来到泳池，在妈妈的指引下找到了宋教练。宋教练身材魁梧，好潇洒的，但却满脸严肃，使我肃然起敬，心想：应该有几下子！

宋教练见我一幅弱不禁风的样子，便说：“先去跑两圈！”我领命一阵风似的跑起来，可跑两圈后却上气不接下气。接着教练要我在游泳池边趴下，“四脚”反朝天，一伸一缩，嘿，这就是“蛙泳”的基本动作了。舒服！正好放松一下。可这简单的动作一做就是两天，烦死了。

第三天，教练终于让我下水了。我高兴得像刚出壳的小鸭，以为教练教的几招已经可以应付一下了。不等教练发令，就迫不急待地跳下了水，谁知身子就像秤砣似的一个劲的往下沉，苦学的一招半式都用不上，情急中还呛了几口水，好狼狈！真是性急吃不了热豆腐。

于是乖乖的按教练的程序一步一个脚印练习：闷水——蹬水——划水，配合换气，闷水——蹬水——划水，配合换气。枯糙，一边去吧。渐渐的我掌握了蛙泳的要领，可以在水中——“胜似闲庭信步”了。

接着，教练决定让我学跳水了。教练交代了动作和要领，做了几次示范就要我在岸上练习。所谓初生牛犊不怕虎，心想我都会游泳了，现在又得了要领，这跳水还不是小菜一碟。我便趁教练不注意，大胆地一个猛子跳进了水中。可这刚才还柔弱的水，却像钢板似的，一阵钻心的痛从胸前传来，等我爬上泳池，胸前已经红了一大片，妈妈大笑说：“哈，祖国山河一片红！”郁闷！！

教练斜着眼幸灾乐祸的望着我，肯定在说：不听老人言吃亏在眼前吧！又尝了苦头，我再也不敢大意不敢造次了，跟着教练认认真真的练了起来。

现在，我的已具备基本的游泳技术，而且已经有了很大的提高，“生命之圈”留给了我的小妹。不过要像浪里白条一样，还是差得很远的。可是通过学习使我认识到做任何事都得循序渐进，不可急于求成，只有通过努力，才能取得好的成绩。

4.学习游泳的作文400字

今年暑假，我最有收获的事就是学游泳了。

七月盛夏，太阳失去了原先的温柔，火辣辣地炙烤着大地，泼一盆水到地上，干渴的大地一下子便将它吸得干干净净。我和妈妈在烈日的曝晒下，来到了游泳池学游泳。

第一天，教练先是叫我套着救生圈，和水“亲近”一下。望着那波光粼粼的池水，我的心怦怦地跳得厉害，脚也在发抖。在教练鼓励的目光下，我只好硬着头皮下水了。一到水中，只觉得浑身清凉，怕水的恐惧感不知不觉地跑到九霄云外去了，我开心地用手拍着水。过了一会儿，教练开始教我怎样换气：就是把头埋入水中像小鱼一样吐泡泡，再把头抬到水面上张大嘴巴吸气，然后把头再埋入水中吐泡泡，这样不停重复着。我照着教练的话，一遍又一遍认真地练习。

第二天，教练下水后，就来到我身边，把我的头按到水中，让我做昨天练习的动作。当时，我很快就把嘴里的气吐完了，可教练好像偏要和我作对似的，还不把手松开，害我呛了水。后来，教练笑着告诉我一个诀窍：吐气的时候要缓慢地吐，不能太急。从这以后，我就很少呛水了。

很快，三天过去了，教练开始教我蹬腿了。他让我趴在岸上，腿按照“收、翻、蹬、夹”的顺序一直练。练好了，又让我在水中练习边换气、边蹬腿。然后，他把我的救生圈脱掉，抱到离岸边差不多两米的地方，把我往岸边推，让我自己往岸边游。可是我没有了救生圈的保护，一到水中便不知所措，等沉到水底才反应过来——要赶快游，却乱了套，忘了换气，忘了蹬腿，手脚乱舞，在水中简直像只张牙舞爪的螃蟹。我连连喝了好几口水，差点哭出来，看着游泳池里自由自在游来游去的人们，我咬咬牙，下定决心要学好游泳这项本领！

又经过了三天的苦练，我不仅学会了蹬腿，还学会了划水。“功夫不负有心人”，一个星期下来，我终于学会了游泳。

“不经历一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”是啊，万事都没有一蹴而就的，必须经过一翻苦练，才能获得成功。

请采纳答案，支持我一下。

5.我拿手的本领作文1000字

我非常喜欢体育运动。

我会踢足球、下围棋、打羽毛球、滑滑板……但其中最喜欢也是最拿手的要数游泳了。 前年暑假，妈妈为了锻炼我的体魄，也为了我能掌握水中自救的本领，给我报名参加游泳训练班。

训练刚开始就碰到了困难。教练要我们在水中憋气，再换气。

我鼓足勇气，把头一下子扎进水里，立刻感到鼻子一阵发酸，胸口也很闷，我连忙把头伸出水面。啊，真难受！可教练马上要我做第二次、第三次……我一把抹去脸上的水珠，张大嘴巴深吸一口气，一头又扎进水里。

就这样一遍又一遍地练习，我终于能自如掌握换气了。 接下来几天，进行了枯燥的踩水、划水练习。

手挥不动了，脚也蹬酸了，有时真想放弃了。可看到妈妈、外婆冒着酷暑在看台上为我加油，我提醒自己：一定要坚持！ 白天的训练已经很累，但为了尽快学会游泳，晚上爸爸又带我到游泳馆“加餐”，反复练习白天的动作。

功夫不负有心人，半个月后，我终于学会了蛙泳，还被评为优秀学员呢！ 第二年暑假，我又学会了自由泳，我对游泳越来越感兴趣了。游泳使我身体越来越健壮，意志也变得坚强。

现在，我能一口气游800米啦！我爱游泳。

6.以“我能行”为题的演讲稿

我从小就胆小，爸爸早就已经给我买了辆新的自行车，可我就是不敢骑。看见隔壁乐乐比我小，但却已经操纵自如了，我真的好羡慕啊。爸爸一直鼓励我：“你行的，你一定能行的。”

在爸爸不断地鼓励下，我终于开始学了起来。爸爸把位置调得很低，让我坐在上面，用脚登，我骑在自行车上，爸爸在后面给我撑着，可是就觉得自行车不听话，东摇西晃，吓得我身子扭成个麻花，猛地一骑，差点摔了个狗啃泥，学自行车真难呀！

我不免有点泄气了，这时爸爸鼓励我说：“不要灰心呀，学自行车没有一下子就学会的，它需要胆量、毅力和耐心，我学自行车时学了好几个月才学会的，现在条件好了，你肯定学得快。以前我学自行车时，就用你爷爷的破大自行车，即难学也没人教的，不知摔了几个跟头呢？ 失败乃成功之母。”

受到了爸爸的鼓励，我的信心大增，又开始练习了……虽然经常会发生倒车事件，但是我会用双脚支撑，爸爸也会在后面扶着我，所以我担心会受伤。过了一会儿，爸爸突然大叫：“王宜男，你会骑自行车啦！”我回头一看，啊！是真的！爸爸现在没扶我，而是我自已单独在骑车，哈哈！我会骑自行车啦！我忽然发现本来骑着觉得很重的自行车，现在变得轻巧极了，而且原来学自行车的恐惧心理，仿佛一下被风吹走了。

我越骑越快，潇洒自如，心里感觉即自豪又激动，好像打了胜仗一样。对着太阳，对着明天，我想大喊一声：“我成功啦！我能行！”

7.谁帮我写《我能行》演讲稿啊

1 “我能行！”，多么简单的三个字呀，却在我遇到困难的时候，如一盏神灯般指引着我成功的方向。

也许我们有时候需要的只是这么简单——“我能行！”。 在近六年的小学生活中，我遇到过很多困难，多数情况下我都是可以克服的，在每次候，我都迎接挑战的时会对自己说一声：“我能行！” 记得那是三年级的时候，数学老师给我们出了一道奥赛题，全班同学无不叫难。

我仔细读题后也“晕菜”了，题型异常复杂多变，不禁心里开始埋怨老师怎么出这么难的题，无疑间瞥见我们班上的“数学天才”也在冥思苦想，心中更是没了底气。“怎么办呀？一会儿还得去上小提琴呢，要迟到了。”

越是做不出，脑子里越是胡思乱想，越是让自己着急。这时，一位同学居然做出了这道题，兴冲冲的跑到老师的面前展示自己的成功，看着他兴高采烈的样子，我的心里更急了，我擦了擦额头的汗，深深地吸了一口气，心想：“别人能做出来的我为什么不行？我能行的！”于是，我又开始一步步审题，一点点推算，终于读通了题意找到了解题的破绽，做出了这道难题。

我轻轻地舒了一口气，心里重复着“我能行！我能行！”。 其实有的时候，也许就差这句“我能行”，就可以到达成功的彼岸了。

前年夏天，我在妈妈的鼓励下学起了游泳，说实话，学游泳其实挺难的，我们在1.8米的深水池里学习，泳池长11米宽8.9米，大人游一个来回都是件很费体力的事情，何况又是刚刚才学会划水的我了，可是，教练却让我们游10个来回，“天哪，这样游到下课也有不完呀。”我暗暗的在心里嘀咕，可看到其他同学一个接着一个的跳进水中，我也不得不一头扎到了水里，拼命的游了起来。

一个来回，两个来回，三个来回……五个来回，我坚持着向前游，耳边是自己越来越深重的换气的呼吸声，我感到自己的力气正在一点点的融化在这池水当中，我实在游不动了，教练看我之前的努力让我休息了五分钟，然后又让我继续，我没有办法又坚持游了4个来回，终于等到了妈妈来接我的时刻，我一个鱼挺就蹿出水池，躲在妈妈身后，经过妈妈的说情，教练勉强同意我回去了，可是其它的同学依然在泳池中奋力的继续完成自己剩余的来回。 第二天，教练告诉我，昨天，所有的同学都完成了10个来回的训练，连平时最慢的小妹妹也坚持游完了，只有我……听完教练的话，我感到十分惭愧，10个来回，我只差了一个来回，如果我当时坚持一下，还会不能完成吗？ “我能行！”，多么简单的三个字呀，却在我遇到困难的时候，如一盏神灯般指引着我成功的方向。

也许我们有时候需要的只是这么简单——“我能行！”。 2 一个人总有成功和失败的时候，成功固然好，但失败时也不要放弃，用心重新开始，就有可能东山再起，向着成功迈出一步又一步，总有一天会成功的。

我小时候学习不算十分完美，但也算不错。这样的日子让我过得十分快乐。

过了一两年，我的学习如下雨一样“飞流直下三千尺”，滑落到二十几名了。老师对我的态度也变了，没有原来那么热情了，心里的压力也提高了不少，学习从简单变成了让我受不了的难。

期末考试快来了，平时学习的信心也越来越弱了。有一天晚上我就想：为什么别人能考好的，我就不行呢？为什么我就一定不能学好呢？我也想到了如果我认真学习，实际上没有什么能难倒我的，我是能行的。

所以我从新全力学习，结果正如所料，今年的期末考试成绩还是可以的。老天给谁的都一样，看的就是我们认不认真做了。

如果认真了，我就是能行的。让我们对自己说一声：只要努力，我是能行的！名师点评：你在学习上的退步造成了一定压力，这我很理解。

值得欣慰的是，你是一个懂事的孩子，是一个上进的孩子，因为你在学习上能够奋起直追，而且还写出了这样一篇充满斗志的佳作。文章取材真实生活，叙事过程有一定的起伏感，作文结尾令人饱含期待与热情，言已尽，意犹未了。

“我能行！”是多么简单的三个字，可也许我们有时候需要的就只是这么简单，它会在我们遇到困难的时候，给予我们自信，如一盏神灯般指引着我们向成功的方向奋进。希望你今后能继续加油！ 3 我能行！"这句话常常挂在我嘴边，几乎成了我的口头禅.不管在学习上，还是在日常生活中，遇到困难，我总是对自己说："我能行！" 有一次，学校举行模拟考试，接到卷子吓了我一大跳，题目这么难，还有一道附加题，20分哪.看到这，我不禁打了个寒颤，但是我看到别人在认真写时，我对自己说"我能行，因为同样在一个教室，同样一个老师教，难道我的智商就比别人低吗？"我暗暗地鼓励自己，一题一题地做，终于做到了最后一题时，我倒吸了一口气，原来这道题我在哪里见过，可是却记不起来了，我让自己慢慢想，并鼓励自己我能行，我终于想起来了，并把答案写在上面.到了报分数那天，我以112分得了第二名，原来遇到困难，我能行！ 还有一次就是---我自己洗鞋子，我以前从来没做过，但由于我长大了，也要学会独立了，妈妈便要我开始自己洗鞋子，我洗了一次觉得很好玩便又洗了一遍，就这样来来回回四五遍，我开始灰心了，后来我 看见旁边的弟弟都洗得那么有劲，那我这个做。

8.乐在游泳中作文600字

（别忘了设成最佳答案啊！！！） 记得那是个炎热的夏天，不会游泳的我一听同学们说游泳池开放了，就高兴得不得了。

一放学，我便飞似的跑回家告诉爸爸，爸爸一听，就说：“好吧！一会儿我就带你去。”说完，他就象变魔术一样拿出游泳用具。

我们换好衣服，带好用的东西就来到了游泳池。哇！这水可真蓝啊！看着那些大哥哥大姐姐自由自在地向水里走去，可是脚一碰到水又缩了回来，心想：我这种不会游泳的人，要是不小心掉进深水里，那肯定就要完蛋了！ 爸爸见我这个样子，就对我说：“怎么了？不敢下去？胆小鬼！”我是个很爱面子的人，一听这话，我马上走进水里，心想：“不就是下水嘛！有什么了不起！”碧蓝色的水渐渐漫过了我的膝盖，最后到了我的`腰部，走到这儿我就慢慢停了下来，生怕再往前走就会被淹死。

爸爸对我说：“快伸平腿！”他用强有力的胳膊撑住我的腰，我就好象浮在了水面上。爸爸又说：“两腿使劲往后蹬，双手向两边划…… ”，我不一会儿就会游一点了.爸爸见我进步快，就想开个玩笑，把手放开了谁知我“扑通！”一声就沉了下去，一连呛了几口水.才站得起来，只是觉得鼻子酸溜溜的，耳朵好象被什么东西给堵住了，十分难受. 爸爸看着我这副狼狈相，不由得笑了起来.我不理他，只想自己试试能不能游.于是我吸足了气，闭上眼睛，身子往水里一扑，两腿使劲向后蹬，双手用力向两边划，再凭自己的知觉向前游，耳边只听见嗡嗡的划水声.游了一会儿，我实在憋不住了，马上站了起来，哇！我游了好远哪！我不禁欢呼起来：“我会游泳了！”对面的爸爸望着我，楞住了，嘴巴拉到了下巴下面.他吃惊地说：“哇！你进步真快，这么快就学会啦！”这回，该轮到我笑了！……”。

9.急求一篇作文 跟我学蛙泳 600字初一文章 写得越具体越好 学得好的可

我打开自己的抽屉找东西时，突然发现以前游泳的健康证，再回想起那一段段搞笑的画面，现在还真想捧腹大笑。

记得那是个炎热的夏天，不会游泳的我一听同学们说游泳池开放了，就高兴得不得了。一放学，我便飞似的跑回家告诉爸爸，爸爸一听，就说：“好吧！一会儿我就带你去。”说完，他就象变魔术一样拿出游泳用具。

我们换好衣服，带好用的东西就来到了游泳池。哇！这水可真蓝啊！看着那些大哥哥大姐姐自由自在地向水里走去，可是脚一碰到水又缩了回来，心想：我这种不会游泳的人，要是不小心掉进深水里，那肯定就要完蛋了！

爸爸见我这个样子，就对我说：“怎么了？不敢下去？胆小鬼！”我是个很爱面子的人，一听这话，我马上走进水里，心想：“不就是下水嘛！有什么了不起！”碧蓝色的水渐渐漫过了我的膝盖，最后到了我的`腰部，走到这儿我就慢慢停了下来，生怕再往前走就会被淹死。爸爸对我说：“快伸平腿！”他用强有力的胳膊撑住我的腰，我就好象浮在了水面上。爸爸又说：“两腿使劲往后蹬，双手向两边划…… ”，我不一会儿就会游一点了.爸爸见我进步快，就想开个玩笑，把手放开了谁知我“扑通！”一声就沉了下去，一连呛了几口水.才站得起来，只是觉得鼻子酸溜溜的，耳朵好象被什么东西给堵住了，十分难受.

爸爸看着我这副狼狈相，不由得笑了起来.我不理他，只想自己试试能不能游.于是我吸足了气，闭上眼睛，身子往水里一扑，两腿使劲向后蹬，双手用力向两边划，再凭自己的知觉向前游，耳边只听见嗡嗡的划水声.游了一会儿，我实在憋不住了，马上站了起来，哇！我游了好远哪！我不禁欢呼起来：“我会游泳了！”对面的爸爸望着我，楞住了，嘴巴拉到了下巴下面.他吃惊地说：“哇！你进步真快，这么快就学会啦！”这回，该轮到我笑了！……”

怎么样？我的游泳进步快吧！哈！哈