一、心理压力大的表现 该如何缓解

现代社会生活节奏快，生活要求高，工作负额重，很多上班族都普遍面临着巨大心理压力。

心理压力大会进而反馈影响到日常工作学习以及身体健康。 心理压力表现： 在生理方面，心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题、恶心或呕吐、免疫力降低等。

在情绪方面，易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。 在行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药。

在精神方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。 如何缓解：每个人都会有心理压力，尤其是现代社会，工作、房子、婚姻、感情等问题，让我们的心理压力越来越大。

对于心理压力，我们不但要学会调整它，也要学会预约它。 补偿，实现目标的愿望受挫后，可以利用别的途径达到目标，或者确立新的目标。

在实施过程中，发现目标不切实际、前进受阻，应及时调整目标，以便继续前进，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”，这是一种心理防御机制。升华，人在落难受挫之后，奋发向上，将自己的感情和精力转移到其他的活动中去。

如大学生在感情上受挫之后，将感情和精力转移到学习中去。这也是大学生在受挫之后一种很好的调节方法。

学会运用压力，出现压力并不可怕，适当的压力可以让我们更加的积极与进步，所以我们要学会运用压力。