1.太极拳谚语

为大于微，图难于易。

练则有，不练则无。

练拳不练功，到老一场空。

拳为武艺之源，功为百艺之基。

光学不练功难精，光练不学意难通。

有内无外难成拳，有外无内难成术。

阴阳共处一个圆，千变万化不离圆。

手随身动，步随身换，逢转必沉。

蹬脚不过膝，分脚不过腰。

关节不松，柔劲不来。

拳无拳、意无意，无意之中是真意。

外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。

光学不练功难精，光练不学意难通。

拳打万遍，神理自现。

由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。

练拳须明理，理通拳法精。

脚踩阴阳手划圆。

打拳不遛腿，必是冒失鬼。

练武不活腰，终究艺不高。

独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌。

要想拳练好，必把圈练小。

无处不是圈，无处不是拳。

不怕千招会，就怕一招精。

手是两扇门，全凭腿踢人。

肘不离肋，手不离心。

开合虚实，即为拳经。

太极本自然，人意莫强求。

远拳，近肘，贴身靠。

初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行。

腰送客走，胯坐帅府。

拳可慢，不可滞。

拳以眼为尊，眼为心之苗。

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武术谚语；

步不稳则拳乱，步不快则拳慢。

先看一步走，再看一伸手。

手到脚不到，打到也无效。

打拳不踢腿，是个冒死鬼。

练功不站桩，等于瞎晃荡。

练拳无桩步，放屋无立柱。

外讲手眼身法步，内练精神意念足。

连环步，往前攻，巧打飞踢占上风。

打拳容易走步难。

发于根，顺于中，达于梢。

手从脚边起，侧身步轻移，藏势微弯膝。

心为主帅，眼为先锋，活步做战马，脚手是刀兵。

单刀看手，双刀看走。

拳（手）是流星眼是电；腰（身法）如蛇行步赛钻.

手是铜锤，脚是战马，腰是主师。

手到脚到，金钢也跌倒。

手到脚不到，鬼也打不到。

教拳不教步，教步打师傅。

上下一条线，脚下阴阳变。

传拳不传步，传步打师父。

步到手到，出招见效。

百练不如一走。

3.中国功夫中的拳谚

腰入蛇行，步赛粘 蛇行，表示灵活；粘，原指将两种物体附着在一起，此处作"贴地"解。

形容练武时身法要灵活，变换自如，而步法则要低稳，使根基牢固。 拳如流星，眼似电 流星，表示快速；闪电，表示明亮而迅速。

意思是：习武时出拳要快速，目光要迅捷而灵敏，及时洞察对方的意图。 枪扎一条线，棍打一大片 即强调了枪、棍技击特点的差异。

枪有尖，杀伤敌人靠的是枪尖刺扎。棍无尖，杀伤敌人靠的是棍端抽打。

枪扎是直线，棍打是横片，故有此谚。为发挥枪头的作用，在练习枪术时，身法富于变化，活动范围广，气势奔放，并且使腰部用力与上下肢动作协调一致，扎枪平直，力点达到枪尖，准确性要求较高，故形容为"枪扎一条线"。

棍与枪不同，不靠枪头打击对方，多以抡、劈、扫、云等法为主，大多是横方向用力，动作幅度较大，一打就是一大片，故称"棍打一打片"。意思主要指枪与棍在技术方法上的不同之处。

出手不见手，拳打人不知 强调武术中速度的重要性，也就是说，比武时，不管是出拳还是击掌，动作都要快如闪电，以迅雷不及掩耳之势打击对手打击对方。 有意莫带形，带行必不赢 意思是：出招进攻时，意图不能显露出来。

假如进招意图暴露，就会被对方察觉，这样，进攻招法就会失灵，以至于失败。 迈步如猫行，运动如抽丝 这是练习太极拳的要领之一。

猫行，喻动作较灵；抽丝，喻连绵不断。意思是：练太极拳时，脚的起落、进退要轻巧灵活；臂、腿用力要微微使劲，象春蚕吐丝一样细长连绵。

拳谚 - 简介 手是两扇门，全凭腿打人 比武时，两手应象两扇门一样，根据来招随时作格、挡、拔、封等防守动作。与此同时，用腿做踢、弹、踹等动作攻击对方。

刀如猛虎，剑似飞凤 刀讲究威武勇猛，演练起来如虎添翼，凶狠泼辣。剑则讲究轻灵，潇洒，演练起来，突如蜻蜓点水，突如彩蝶穿花、红缨绣穗，迎风飘东，就象一只绚丽的飞凤。

上虚下实中间灵 上虚，指手上的技击意图，不让对手摸清虚实；下实，指底盘要牢固，交手时阵脚不乱；中间灵，指身法要灵活，可随意应变。即比武时，要虚实结合，灵活多变，兵不厌诈，见招拆招。

一寸长，一寸强 指用器械或徒手实战，此时，如果有一方能多争取一寸之长，就可能先于得手，从而取胜。 所以练武时应尽量放大动作幅度以加强攻击力。

比如冲拳时，不但要求沉肩，而且还要求顺肩，尽量放出去。 未习拳，先学步 拳，即套路；步，指弓、马、仆、虚步等。

泛指手型、手法、步型、步法、身法等基本功。这句话强调习武者首先必须学好基本功，不要忙忙去练套路；否则根基不深，将来技术水平也难提高。

内练一口气，外练筋骨皮 这是武术的基本要求，也是长期习武的必然结果。气，泛指人体的内在呼吸，它在武术运动中占有重要的位置。

练武时力求气沉丹田， 吞吐自如。筋骨皮，制人体的外表部分，包括肌肉、骨骼、韧带等，都要坚硬、耐抗、耐磨。

既要"内"练，又要"外"练，二者兼备，缺一不可。 大刀看顶手 指握刀时靠近刀盘的那只持刀手，意思是说评价一个大刀手的水平怎样，可以只看他顶手的动作，就可以知道他的功夫怎样。

因为大刀有点特别，大刀的变化，主要靠顶手来体现。 内外合一，形神兼备 这条谚语是讲内功外功应当和谐统一，手眼身法步指外，即指身体表面各部的动作，也即指“形”，精神气力功指内，即指精神、气质、意识的体现及人体内脏器官的锻炼，也指“神”，内外浑然一体，密不可分。

内与外，形与神有着相互制约、相互促进，相辅相成，不可分割的密切关系。 不怕千招会，就怕一招精 从散打技击角度而言，贪多嚼不烂是每个选手应当大忌而特忌的。

武术招法很多，千变万化，要想全部掌握实在是难上加难，因此，练习散打技击，除了要博学多闻，广泛涉猎外，还必须精通几招。这几招应是自己的拿手。

应当是别人不会的我会，别人会的我精。如是人人皆晓的招数，就要练到别人达不到的火侯，这才叫绝招。

摔跤名手宝三善使“泼脚”，这是摔跤中的俗招，人人都会，可是谁与宝三善摔，却常常使不出自己的泼脚，而着了宝三善的泼脚。他这一招实在是练到了精、绝的地步。

如果光会许多招，实际运用时却生疏的很，那反到不如精通几招奏效得快。当然，如果千招会千招精，那是上上等了。

打拳不练功，到老一场空 打拳不等于练功。拳，指锻炼的方式，功，指锻炼的实效。

光注意锻炼的方式而不注重锻炼的实效，就叫“打拳不练功”。打拳若不练功，拳术即使打得再好看，终是花拳绣腿。

练功，就是为了实用。练功的含义很广泛，如增加力量性，提高柔韧性，加强灵敏性，锻炼耐久力，增大呼吸量，提高反应力等，都属于“练功”的范围。

技击方法的熟练掌握，技击能力的具备，养生术的通悟与应用，也是练功的内容。练功的主旨在于练成过人的功力。

因为拳人人可打，功却不能人人练成。如海灯法师的一指禅功，现在可说是绝无仅有。

这条谚语也做“拳无实功，一场空空”。 武术讲八法，拳脚要踢打 八法是武术的八种基本功法，即手法、眼法、步法、精神、气息、劲力、功夫。

这八法可说是各门各派通用的基本法。不管。

4.求武术谚语

技击 发前必拿熟手打生手磨转脐不转敌欲动，我先动拳轻掌重指送命硬打不如巧躲闪柔化自当知斜闪远踢近打搂住摔金肩银胸锡蜡肚肘不离肋，拳不离心闪即是进，进即是闪逢强智取，遇弱活拿拳打三分，脚踢七分拳打人不知，巧变敌莫测有意莫带形，带形必不赢来是一大片，去是一条线趋避须眼快，左右见机行近人先进身，手脚齐到方为真不画圆不成拳，敌人手来无法拦足来提膝，近便用膝，人退加踢不必远求尚美观，只在眼前中间变不招不架，只是一下；犯了招架，便有十下眼要明，心要毒，手要狠，只要平日练得熟来得高往上挑，来得矮往下斩，不离不矮左右排善圆能走化，抢角占上风，发须循直线，一点见真功头打眼，二打胆，三打力，四打巧，五打分寸， 六打手脚快与慢眼法 心为主帅，眼是先锋眼观六路，耳听八方眸子练得精，制敌占上风拧腰不走跨练拳不活腰，接究艺不离劲由腰发多根基，贯入两肋四肢躯，发到手脚成一点，丹田叫力山也移手法 两臂直如干，力大劲不济出手如飘风，收手如狡兔拳打不空回，空回不为能出手拳掌打，回手鹰爪抓，双拳密如雨，脆快一挂鞭肘法宁挨十手，不挨一肘步法技击步为先走为百练之祖步法乱，手法慢短对长，脚下忙打拳容易走步难步大不灵，步小不稳进步宜低，退步要高脚底拔跟，功夫不深上步不老，打人不到活步做战马，脚手是刀兵进步要紧跌，退步要松身两脚踏定十字步，抡开两臂似闪电步不稳则拳乱，步不快则拳慢，步不实则拳散， 步不活则拳乱腿法 起腿半边空点腿如穿梭若用腿打人，全凭连环腿擒拿 善握者，握脑袋巧拿不如痴打捧跤 上羁下拌走对步赢跤取胜在变脸输跤不输把站如熊，卧为虎跤好撂，手难学谁走在头里谁赢勾子腿最粘，切子脚最搀练跤不练功，到老一场空交手抢外门 兵器篇刀如猛虎刀是武士之魂刀袍剑穗枪缕大刀为百兵之帅单刀看手，双刀看走剑为百兵之君剑走青，刀走黑剑如飞凤，棍为百兵之祖棒齐胸，棍齐眉锤棍之将，不可力敌三尺鞭杆，五尺棍，使用起来真带劲甘肃人生得硬，出门不离一条棍枪乃百兵之王枪似游龙，棍若雨七尺枪，八尺棍，大枪二丈另八寸枪扎一条线，棍打一大片钩走浪势百日袖箭，千日镖长兵贵短用，短兵贵长用只把钱来帮，不把把法传鞭舞一堵墙，拳打一片星看戏看压轴，挂棍看压场南京到北京，大枪数吴钟 战略 知己知彼，百战百胜攻其不备，出其不意中土常守，刚柔如意先退后进，蓄势察敌以遇为直，后发先至以一当十，以十当一以我为主，攻防得宜强外攻内，声东击西避锐击惰，以逸待劳三十六计，走为上汁弱以骄其志，强以决其胜能舍己从人，才能随心所欲练法 武贵得法动迅静定三尖相对练拳先练功锤成家什就胆识 相打忘记跌法开声吐气敌胆寒勇生于怯，先戒为宝魄气足者，能勾人魂魄艺高人胆大，胆大艺更高独练时无敌似有敌，应敌时有敌似无敌 拳理篇动则无疾避风如避箭文武之道，一张一弛摩身揉腹，气充筋壮拳后百步，到老不进药铺丹田是气海，能销吞百病咽下嘀嘀响，百脉自调匀坐如钟，立如松，行如风，卧如弓。

行家一落眼，便知深和浅气功能法病，缘由在松静拳为武艺之源，功为百艺之基无力不能伤人，无势定被人伤打拳在劲不在力，在巧不在勇百打百破，一快不破，一硬不破拳无拳，意无意，无艺之中是真艺拳术门门都有道，一门不到一门黑一得有功亦可贵，百法无效皆可废拳本无法，有法也空，一法不立，万法不容 练拳千着，一熟为先；练势多年，一快为先 拳练百遍，身法自然，拳练千遍，其理自见 练其形必传其神，传其神必达其意，达其意必先其心千拳归一路既得艺，必试敌一寸长，一寸强呼吸乱，拳脚乱练功容易守功难 打拳容易改拳难进手容易固手难拳之再拳不在拳拳弥六合方为能拳如流星，眼似电，腹如蛇行，步赛粘精要充沛，气宜沉，力要顺达，功宜纯久练自化，熟极自神只守不攻，再强无用力不打拳，拳不打功把式把式，全凭架式低头猫腰，传授不高三年套路不敌一年跤招没绝，功夫有绝内五行要动，外五形要随练拳不练把，等于胡乱打拳打力不开，力打劲不开死力不足贵，活劲为高尚跑马先看道一力降十会，以巧破千斤酸加痛减麻停朝练寅，夕练西要学拳，须站桩先动根，后动梢动则法，静则型步为架，手为势气沉丹田德润身七分蹲子，三分过早不朝东，晚不朝西行走坐卧，不离这个未学打人，先习挨打运用之妙，存乎一心斜撤得横，直退易溃三节不明，浑身是空手法便利，脚法轻固拳要好，三正里面找慢拉架子，快打拳，急打招不怕千招会，就怕一招精入门先找形，练功不忘形六合不相连，必是学艺浅打拳不溜腿，一拉冒失鬼两膀活如扇，法由手中出外练筋骨皮，内练一口气少练三体式，老来浑圆桩长拳即短打，短打即长拳出手指中线，打轮不折点五心须相印，子午宜相对治劲有三策，一导二分三乱堵宁练筋长三分，不练肉厚一寸压而不溜不中用，溜而不压笨如牛肩肘松沉意注掌，气通三关达四梢紧了崩，慢了松，不紧不慢才出功意到气到力到内外合一，形神兼备只求神意足，不求形骸似松在出气之中，紧在吸气之上不明经络，举手便错松者自逸，紧者自掣手后一尺，天下无敌只有抓得住，。

5.武术理论、武术谚语

八法武术术语。

是手、眼、身法、步，精神、气、力、功八种方法总称。具体要求是：“拳（手）是流星眼是电；腰（身法）如蛇行步赛钻；精神充沛气宜沉；力要顺达功宜纯。”

即练功要求做到手捷快，眼明锐，身灵活，步稳固，精充沛，气下沉，力顺达，功纯青。四击武术术语。

拳术中的踢、打、摔、拿四种击法。“踢”指腿法，包括蹬、踹、弹、点、缠、摆、扫、挂等；“打”指拳法，包括冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、搂、拦、采、挒、勾、抄等；“摔”指率法（旧称跌法），包括掤、巩、揣、滑、倒、爬、拿、捋、勾等。

“拿”指擒拿法，包括刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截等。明戚继光著《纪效新书.拳经捷要篇》曰“山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打。

皆今之有名者”。

后世认为戚氏所言正是如今的踢、打、摔、拿。步眼武术术语。

即步位、步点。较艺中脚步移动的最佳位置，包括初步的方位、距离、时机。

拳家制胜，均靠步眼到位，得机得势。进，可以封堵、管扣、夺势诸用；退，以求避击，固势之利。

溜腿武术术语。亦称踢腿。

各种直摆性或曲伸性的腿法练习。动力性柔韧练习方法。

一腿直立；另一腿以髋关节为轴，依靠大腿肌群与髋腰肌的收缩与协调配合而踢起。艺术中国外门武术传统用语。

较斗中，指对手的手臂外侧。里门武术传统用语。

较斗中，指对方的手臂内侧。侧门武术传统用语。

指人体之侧面，包括肩、肋、腰、胯。亦称"边门"、"偏门"。

正门武术传统用语。指人体正面，包括胸、腹、裆。

过门武术对练术语。指一方扫腿，另一方向前跳步让过；或一方使用器械抡扫，一方跳闪避让，致使双方调换防卫的动作。

如：一方位东，另一方位西。前者扫，后者跳，而成后者位东，前者为西。

后者动作，即“过门”。开门武术术语。

即散手准备姿势。又称“拉开架子”、“摆好门户”、“站好桩口”、“开手”。

拳种不同，开门姿势略有不同，亦可采取自由式，或故意露出破绽，麻痹、诱惑对方。引手武术术语。

试探性手法、出售在于引诱对方招架还击，探其虚实，继而使出自己的招法。喂手武术散手训练方法之一。

教练或同伴反复或连续以一种方法或组合动作攻击对方，对方则按固定的招势进行防守还击。“喂手”也经常在教学中运用，依照对方所练的招势要求，创造接近实战或与实战相一致的训练条件。

一般是用来诱导学生理解某一动作的攻防含义。硬功指习武者经过专门的系统训练，其身体各部具有比一般人强得多的抗挤压、抗击打、耐摔跌的能力。

内功指习武者经过专门的方法训练，以提高精、气来达到身体内壮的方法。外功指习武者经过专门的系统训练，使身体表皮部分具有比常人较强达的抗击力和抗磕碰的能力，达到外壮的效果。

五要指练少林拳法中的五个要求：一要循序渐进，二要有恒心，坚持不懈；三要戒色欲与狂欢；四要涵养谨慎，不恃强凌人、好勇斗狠；五要严格遵守练拳的宗法。内家拳武术流派的说法之一。

"内家"起始与"外家"相同。黄白家在《内家拳法》中详述了内家拳法的内容，其中有应敌打法、穴法、所犯禁病法、练手者三十五、练步者十八，而总摄于六路和十段锦中等。

晚清时有人把太极拳、形意拳、八卦掌统称为内家拳。外家拳武术流派的说法之一。

"外家"说法始于清康熙八年（1669），黄宗羲为王征南撰写的《王征南墓志铭》说："少林以拳勇名天下，然主于博人，人亦得以乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别少林为外家……"然而，少林拳家和一些武术家对此说法持不同观点，认为少林拳是内外兼修的拳法。

未习拳，先学步拳，即套路；步，指弓、马、仆、虚步等。泛指手型、手法、步型、步法、身法等基本功。

这句话强调习武者首先必须学好基本功，不要忙忙去练套路；否则根基不深，将来技术水平也难提高。打拳不遛腿，必是冒失鬼遛腿，就是踢腿，是武术的基本功之一。

无论是初学者还是老练家，都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱，务必根基牢固，根基不稳，重心不稳，武术就没有练到家。

遛腿的作用很大，首先，将腿遛开，筋骨柔软，肌肉不僵，可减少韧带和关节的损伤。其次，腿功好利于表现技术动作。

腿功好，武术功夫便好，腿功是表现技术的基础。第三，腿功好利于提高拳艺。

武术技术多以身体下盘为基础，坚持遛腿，加强腿部力量性和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，是提高武术水平的重要手段。从技击角度看，也只有在腿部关节柔韧性高的条件下，才能敏捷而准确的运用各种腿法。

武术讲八法，拳脚要踢打八法是武术的八种基本功法，即手法、眼法、步法、精神、气息、劲力、功夫。这八法可说是各门各派通用的基本法。

不管练何拳何派，离开这八法就练不成功夫。而八法必须在实践中体现，在实践中练成，所以，“拳脚要踢打”就是指练武要持之以恒，才能将八法掌握。

内外合一，形神兼备这条谚语是讲内功外功应当和谐统一，手眼身法步指外，即指身体表面各部的动作，也即指“形”，精神气力功指内，即指精神、气质、意识的体现及人体内脏器官的锻炼，也指“神”，内外。