1.关于保健养生的谚语

若要皮肤好，粥里放红枣。

若要不失眠，粥里添白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

润肺又止咳，粥里加百合。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。

春季防流脑，荠菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。

消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。

伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

果蔬疗效：

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。

2.求关于保健养生的谚语、俗语

1、善会长寿，恶必早亡。

2、心宽体胖，手勤体壮。3、干干净净，一生无病。

4、经常洗澡，虱子不咬。5、多愁添病，多笑减病。

6、酒多伤人，色多伤身。 7、节食去病，寡欲延年。

8、粗饭养人，粗活益身。9、早睡早起，无病惹你。

10、戒酒除花，莫要赌钱。11、能忘烟酒，活到九九。

12、万事不恼，长生不老。 13、身体运动，疾病不碰。

14、运动不足，易患疾病。15、讲究卫生，百病不生。

16、赌气伤财，怄气伤肝。17、饭后百步，劳逸适度。

18、少吃多餐，病好自安。 19、君子安贫，达人知命。

20、营养过剩，肥胖多病。21、吃穿当时，活到九十。

22、病后求医，不如预防。23、治病要早，除祸要狠。

24、热药冷吃，冷药热吃。 25、生瓜梨枣，多吃不好。

26、贪吃贪睡，易病减岁。27、活动适中，舒服轻松。

28、运动过量，损害五脏。29、吃喝有定，胃肠少病。

30、长坐损身，运动长劲。 31、人黄有病，苗黄缺肥。

32、吸不张口，呼不闭嘴。33、冬不蒙首，春不露脊。

34、墙靠基础坚，身体靠锻炼。35、若要身体健，坚持天天练。

36、杯中酒不空，心上愁须扫。37、打套太极拳，赛过活神仙。

38、天天不发愁，活到百出头。39、练出一身汗，小病皆会免。

40、早起活活腰，一天精神好。 41、身体锻炼好，八十不服老。

42、贪多嚼不烂，胃病容易犯。43、衣要看天穿，饭要按时吃。

44、要想身体壮，饭菜嚼成酱。45、睡前开开窗，一夜睡得香。

46、生活有规律，必能活百岁。47、处事莫烦恼，烦恼容易老。

48、阳光是个宝，晒晒身体好。49、医早不医迟，预防重于治。

50、脑子不怕用，身体不怕动。 51、饮食贵在节，锻炼贵在恒。

52、饭后一支烟，害处大无边。53、无事勤扫屋，强于上药铺。

54、喝水别作急，吃饭别生气。55、少吃多滋味，多吃活受罪。

56、饭前一碗汤，胜过好药方。57、睡前热热脚，胜服催眠药。

58、若要小儿安，须带三分饥和寒。59、热不马上脱衣， 寒不马上穿棉。

60、多吃五谷杂粮， 少生疮疡杂病。 61、早饭要好，午饭要饱，晚饭要小。

62、常开窗，透阳光，防疾病，保健康。63、断送一生唯有酒，借酒消愁愁更愁。

64、户外风光无限好，随心漫步不可少。65、吃酒不过七八分，健身活血养精神。

66、饭后向右躺一躺，不长半斤长一两。67、爽口食多终作疾，快心事过必为殃。

68、高高兴兴精神好，烦烦恼恼人病倒。69、好人老睡成病人，病人老睡成死人。

70、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。 71、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

72、不要气来不要恼，气气恼恼人易老。73、人生知足何时足，到老偷闲且是闲。

74、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。75、多动锄头能壮筋，多流汗水能治病。

76、桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。77、一笑解百丑，二笑解百愁，三笑活百头。

78、不经风雨不长大树，不受百炼难成好钢。79、知足常乐终身不辱，知止常止终身不耻。

3.求健康保健养生谚语、俗语

1、治病治不了命。

2、早把甘脂勤奉养，夕阳光景不多时。3、欲寡精神爽，思多血气衰。

4、有什么别有病；缺什么别缺钱。5、有钱难买老来瘦。

6、有病乱投医。 7、饮食清淡，热量平衡保健康。

8、一天吃数枣，终生不显老。9、一日清闲一日仙。

10、药补不如食补。11、心不静身不安。

12、笑一笑十年少，愁一愁白了头。 13、夏吃罗卜冬吃姜，不用医生开药方。

14、无功不受禄，有病莫瞒医。15、无病休嫌瘦，身安莫怨贫。

16、无病第一利，知足第一富。17、未病先防，未雨绸缪。

18、晚饭少吃口，活到九十九。19、外科不治喘。

20、痛则气不至，麻则血不通。21、痛轻麻重木难医，长久不治必残疾（风湿病）。

22、贪多嚼不烂。 23、四条腿不如两条腿的；两条腿的不如一条腿的（肉食的营养）。

24、爽口食多偏作病，快心常过恐成殃。25、瘦是疾病之窗。

26、生命在于运动，健康在于卫生。 27、少而寡欲颜常好，老不求官梦亦闲。

28、三十年前人寻病，三十年后病寻人。29、三分食七分饮。

30、人老先从腿上老。31、人老弯腰把头低，树老绞梢叶儿稀，黄瓜老 了一包籽，茄子老了尿臊气。

32、人见白头恼我见白头喜。33、青菜豆腐保平安。

34、千金难买老来瘦。35、气大伤身后悔难。

36、七十三、八十四，阎王爷不请自己去。 37、宁吃飞禽半两，不吃走兽半斤。

38、年老心未老，人穷行莫穷。39、脑一脑老一老，笑一笑少一少。

40、内不治喘外不治癣，治了就丢脸。41、莫道桑愉晚，彩霞撒满天。

42、妙药难医冤孽病。43、美味不可多用。

44、罗卜上市，药铺关闭。45、六十六不死掉块肉。

46、老不老要看脑。47、节食无疾，择言无祸。

48、健康在于运动；运动在于坚持经常。49、健康在于营养；营养在于全面适量。

50、健康在于平和；平和在于无忧无虑。51、健康在于欢乐；欢乐在于排除干扰。

52、健康在于除病；除病在于防微杜渐。 53、健康是幸福的源泉，药品是健康的保证。

54、健不健走路看。55、花不花，四十八（眼睛）。

56、恨病吃苦药，割痞不嫌疼。57、害病全因不卫生，病了就得请医生；千万不要叫巫神，吃亏上当害死人。

58、恭敬不如从命，施药不如传方。59、耕牛无宿草，仓鼠有余粮。

60、风前烛瓦上霜，来日短去日长。61、饭后平平胃，活到一百岁。

62、饭后百步走，活到九十九。 63、多少少年亡不到白头死。

64、得病容易去病难。65、愁白头，笑年。

66、长江一去无回浪，人老何曾再少年。67、长愁成细腰。

68、不怕生坏命，就怕得坏病。 69、病有轻重药有加减。

70、病来如山倒，病去如抽丝。71、病靠三分养。

72、病从口入，祸从口出。73、饱吃罗卜饿吃葱。

74、饱不剪头，饿不洗澡。 75、白痰轻黄痰重，红痰要了命（肺炎）。

4.养生的标语

知恬逸自足者，为得安乐本。

物来顺应，事过心宁，可以延年。

恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

养生保健以不伤为本。

人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

得神者昌，失神者亡。

心乱则百病生，心静则万病息。

李谷一的养生之道：一是每天都喝足够的水，二是保证充足的睡眠。

遇怒不要恼，遇难莫急躁。

常乐常笑，益寿之道。

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

心情舒畅，菜甜饭香。

一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

生气催人老，快乐变年少。

不偏食，不挑食，饮食习惯要培养。

房宽地宽，不如心宽。

5.关于养生的谚语

谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。

如“饭前洗手，饭后漱口”、“预防肠胃病，饮食要干净”、“吃了省钱瓜，害了绞肠癌”，它们从不同角度，提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。

又如“少吃多滋味，多吃坏肚皮”、“贪吃贪睡，添病减岁”、“饭吃八成饱，到老肠胃好”、“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少”、“饥不暴食、渴不狂饮”、“人愿长寿安，要减夜来餐”，提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。

有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康：“大蒜是个宝，常吃身体好”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“朝食三片姜，犹如人参汤”、“一天吃个枣，一生不知老”、“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安”、“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。”这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

如“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”、“早起做早操、一天精神好”、“不抽烟、少饮酒、活到九十九”、“饭后散步，不进药铺”、“不抽烟、不喝酒，病魔绕着走”、“拍打足三里，胜吃老母鸡”、“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走、药铺不用找”这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理。

有诸多谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述：“旱天未到先修塘、疾病未来先预防”、“机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿”、“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“卫生是妙药，锻炼是金丹”上述谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。

如“春不减衣，秋不加帽”、“冬不蒙首，春不露背”、“春捂秋冻，到老不生病”、“洗头洗脚，胜似吃药”、“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”、“日光不照临，医生便上门”、“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。”这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。如“笑口常开，青春常在”、“遇事不恼，长生不老”、“不气不愁，活到白头”、“情极百病生，情舒百病除”、“笑一笑，十年少”这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。如“不求虚胖，但求实壮”、“裤带越长，寿命越短”说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。“三分吃药，七分养”、“药补不如食补”。以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。

在民间，有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的，有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生，保健壮体的经验，但也有不少违背科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生保健、强身健体仍有其积极意义。（9中国中医药报）

6.有哪些养生名言可以作为人生格言

1、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康！

2、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

3、二十一世纪健康人生美景展望：七十岁前不得病，八十岁前不衰老，九十岁前能理业，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子！

4、生命由天赋，寿命靠人为，生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线，养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造！

5、健康是一种素质.也是一种态度，必须明白是自己制造了自己身体每一个疾病！

不学习少知识，会成为次品；不锻炼缺健康，会成为废品，拥有健康的身体和一颗年青的心，就是人生最大的财富！

6、放弃健康获取财富时，命可以换钱，不惜财富换取健康时，钱换不了命！

年轻时若放弃健康获取财富，年老时会放弃财富恢复健康，流失岁月无法追回，金山银山也换不来健康！

7、有些人得病，不是源于物质，而源于无知；有些人死亡，不是死于衰老，而是死于病患！普及健康知识，比普及健身运动更重要！

8、健康新概念：要健康，先有健商.没有健商，不会健康，健商是实现健康的智慧锦囊，是对自身生命的最高认知！

9、一本好书可改变人的命运，一次结识可决定人生方向，一个理念可决定企业兴衰，一个习惯可确保一生健康！

7.养生保健有什么口号举例说明

您好，中医上有着样的说法；春生、夏长、秋收、冬藏。一年四季；四个节气分别代表四个脏腑器官；春天带表的是肝脏，春生。万物生长萌芽的季节；要保护好肝脏。夏长，夏天是生长的季节。通过春天的生，夏天时生长的过程。对应的是心，夏季以养心为主。秋收；通过春天的生，夏天的长；秋天是收获的季节；对应的脏腑器官是：肺脏，秋季当以以润肺为主。冬藏，对应的是，肾脏。冬天以藏为本，储蓄能量。

养生的小方子给您：桑叶在《本草纲目》中记载：“桑箕星之精神也，蝉食之称文章，人食之老翁为小童”桑叶是植物之王，有“人参热补，桑叶清补”之美誉，富含人体17种氨基酸，粗蛋白，粗脂肪，又称“神仙草”。日本人称桑叶茶为长寿茶，对亚健康人群有很好的帮助，常饮此茶有利于养生保健，延年益寿。