祝福长高
发布者：刘龙明2020-02-27
一、迫切希望长高
应该多吃蛋白质丰富的食物，如：小麦胚芽，豆类，海产品，牛肉，鸡肉，动物肝脏，蛋，牛奶及深色蔬菜等。
反之，糯米，甜点等食品应尽量不吃，可乐和果汁也少吃为妙，因为其中所含糖份多，会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
当然，运动是少不了的环节，跳绳（很好的减肥运动哦~~），引体向上都是不错的运动，要贵在坚持。
最后，就是要保证睡眠，一般晚上10:00——早晨6:00是最佳时段
祝愿你实现长高的梦想！
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