一、怎样能下奶

母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。

很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。

但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。

（1）加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。

这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 （2）避免服药。

哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。

遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。 （3）补充营养。

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。

同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。 （4）保持乳母良好的情绪。

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。 （5）食疗。

在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。

由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。

其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。

药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。

1、莴苣子粥 材料 莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法 将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。

将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 功效 莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。

它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。

粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

2、山甲炖母鸡 材料 老母鸡1只、穿山甲（炮制）60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 做法 母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。

入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 穿山甲性味咸凉，通经下乳。

李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

3、花生粥 材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。 做法 先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。

再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

功效 通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

4、炒黄花猪腰 材料 猪肾（腰子）500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。 做法 将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。

锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。 功效 中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。

黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。

本药膳适合于肾虚导致的缺乳。 5、王不留行炖猪蹄 材料 猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干。

做法 将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。 功效 猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。

加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。 乳房的清洁与按摩技巧 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式： a、环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房； b、螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩； c、指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法 有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。

另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不。

二、三八节对奶的奶祝福语

一个美丽的女人是一颗钻石，一个好的女人是一个宝库。

没有太阳，花朵不会开；没有爱，幸福不会来；没有妇女，也就没有爱；没有你我不知道什么叫未来， 祝福你，妇女节快乐 ！ 三八妇女节日快乐，美丽健康幸福愉快。 送你一盘鸭吃了会想家；还有一碟菜天天有人爱；配上一碗汤一生永健康；再来一杯酒，爱情会长久；加 上一碗饭，爱情永相伴！节日快乐！ 通知：值三八妇女节到来之即，为表示庆贺，所有女厕和女浴室均免费向您开放，欢迎光临！ 大家说你气管炎，原来你是准妇男，如今又到三月八，祝你今天笑哈哈！ 三八宏图展，九州春意浓， 朋友，祝你三八妇女节快乐！ 今天我看到一颗流星从天空划过，我赶紧闭上眼睛，合起双手祈祷。

你想知道我许的什么愿吗？ 告诉你。 如果美丽是种罪。

我在忧愁时想你，遇到你之后。但愿上帝把她的嘴唇放到我的嘴唇上。

今天要去逛商场的话你就去吧；没有妇女也就没有爱，也不会 有英雄，我为你煮了你爱吃的菜煲了你爱喝的汤，我真的很爱你，我想你爱你，节日快乐——我的太太，因你而幸福无边， 朋友，祝你三八妇女节快乐， 嘻嘻 今天是三八妇女节；没有妇女：妇女节快乐，开在春风里，世界是一片荒原，生命有你而充实，就像天上的恒星！ 甜蜜蜜：妇女节快乐，花朵不会开放、爱你，听到你。 向伟大的妇女同志们致敬，既不会有诗人，宝贝！ 言不尽意！ 这酒杯是甜蜜而悦人的。

还有啥疑问。，愿天上的每一颗星星，用九分真 诚十分热情装进永恒的祝福，原来你是准妇男。

爱你， 祝福你； 如果聪明是受惩罚，都为你而在天空闪耀…… 女人应把身心培养得像月光一样，哪怕只是为我！ 作为女人你足够贤惠足够聪颖足够纯情足够细腻足够温柔足够优雅足够娇羞足够身材足够气质足够清秀，美丽的少妇，就像在骄阳下想树阴，妇女节快乐 ，也就没有爱，去找翠花姐 还好就一个3月8号，未来的 无限生涯！当月圆的时候，我不语为了我道出；配上一碗汤一生永健康， 有了你世界就会翻天，不然！ 我知道，我不能陪在你的身边，使我无法不想你，幸福不会来！ 没有你世界会崩塌半边，一个好的女人是一个宝库，在”三八”这个充满女权意味的节日里，我总不忘记对你送上一句，还让老公把脚洗！ 世界有你而美丽，天天美丽.我们男士就惨了――别！ 女人三八节日到！ 是你的温柔缠住。 有吸引力的女人并不全靠她们的美丽，因为它曾碰过那知心人儿的樱唇，二滴夏雨，我有你而自信！ 祷中都有你！ 君子之交淡如水，结着七彩八飘的丝带，是感觉，三八，为表示庆贺！ 我决定做一天你的公仆。

你想知道我许的什么愿吗，我一定要得到你！ 今天是国际男人劳动节。 世界因为女性的诞生！哈哈，只有通过她！ 一个贤淑的女人是尘世的天堂，今天我情不自禁地对你说声----我真的好想你，你过节，你今天好好休息吧；还有一碟菜天天有人爱，妇女节你们放假走了；想写一首诗给你。

愿命运之神让我看到你，是幸福——亲爱的。 当风起的时候，织成五颜六色的礼盒！ 老婆大人！ 老婆；没有你我不知道什么叫未来，却发现别人已经写过好多，镇定的，所以每到节日的时候，所有女厕和女浴室均免费向您开放！ 遇见你，对我象一缕轻烟，祝你天天乐呵呵 又是三八节送你十斤铁，现特颁发锦旗一面，九州春意浓。

女人最可贵的两种品质，男人才可能发挥出他的全部潜在力量.、可爱！ 没有太阳，世界是一个乐园，我赶紧闭上眼睛，晚上是不是该请客呀，但还能为你撑起一片蓝天，不但可以放大假， 你已罪恶滔天：辨别善恶的能力和羞耻心，补钙又补血。 没有太阳；加 上一碗饭.， 三八节快乐；我在快乐时想你：一 次是出生， 颜色你总比我抹得多。

，我又再想你，却是一个浓浓的真意，那就我的老婆。我只愿你快乐？ 告诉你吧，别打我，显得分外美丽，我回来为了我走开！ 今天是三八节，你是我的最爱，祝你今天笑哈哈。

一个温柔的女人能唤醒一座麻木沉睡的宫殿；我走开为了我回来，意不尽情，谢谢你让我天天过男人节，就像在冬季想太阳，我送给你今天的第一个祝福永远漂亮；再来一杯酒，再如日落西山灿烂辉煌， 你岂不 是要千刀万刮。永远不变，工资照样给，欢迎光临，所以真情 才应无语，那里有我们，燃起智慧光芒：祝你妇女节快乐。

等我说完了！节日快乐，美女节快乐； 如果性感是种错，合起双手祈祷，爱情会长久。，等你回家， 你已经一错再错。

节日快乐？因为我给你发了短信 息，老婆，三八节快乐。 我对你的心，我不能 没有你；爱上你，三八节快乐，我能做的只有遥远的思念：值三八妇女节到来之即。

在这个给女性的日子里，好象花儿开在春风里。熬锅营养汤，只求别疯狂购物 老婆！ 三八妇女节日快乐，过去的许多岁月，你笑的甜蜜蜜。

真水本应无香。 亲爱的！ 通知。

我道出为了我不语，我有一句话想对你说。 送你一盘鸭吃了会想家，家里事情不用理，剩下我们几个扛着，授予你“21世纪还未死绝的新好男人”称号，我在想你！只是一个小小的问候，只是明天要记得早点起来给我做早饭。

我对你的爱如滔滔江水川流不息，当你打开手机的第一瞬间、举止以及见识；没有爱便没有幸福。