尽快收收心，以饱满的精神状态迎接接下来的学习生活。

　　第一，调整作息时间，做到起居有序。

力求早睡早起，拨回紊乱的生物钟。

　　第二，融洽人际关系，克服焦虑心理。

多与同学交谈，可在休息时间与同学分享假期见闻。

也可以找老师谈谈假期学校感受、新学期计划，以缓解或减轻紧张的情绪。

　　第三，制定计划，做好开学准备。

新学期开始了，制定一份详细而可行的学期计划非常重要，可以让同学们尽快进入学习状态。

学期计划不仅包括学习计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。

　　第四，深呼吸应对“开学恐惧”。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦学习的不良心态，也不要着急，可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。

　　第五，适量运动.参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，以振奋精神。

　　第六，调整饮食，保证营养均衡。

尽量让饮食清淡、定时，并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。